Los trastornos internalizantes, como la ansiedad y la depresión, son altamente prevalentes y los modelos diagnósticos tradicionales han mostrado limitaciones para explicar su etiología y comorbilidad. Este trabajo examina la regulación emocional como un factor transdiagnóstico clave en su aparición y mantenimiento. Las estrategias de regulación pueden clasificarse en adaptativas y desadaptativas. Entre las primeras destacan la reevaluación cognitiva, la aceptación, la distracción y la resolución de problemas, asociadas con la reducción de emociones de valencia negativa y la promoción de respuestas adaptativas. En contraste, la rumiación, la supresión y la evitación tienden a perpetuar estados de ánimo disfuncionales y a obstaculizar un afrontamiento eficaz. La regulación emocional, además, se ve modulada por variables como el género, la edad y la cultura, que influyen en las formas de gestionar las emociones. Promover un estilo de regulación flexible y sensible al contexto contribuye tanto a la prevención y el tratamiento de los trastornos internalizantes como al fortalecimiento del bienestar. Por esta razón, la regulación emocional merece ocupar un lugar central en la investigación y en la práctica clínica.