La regulación emocional ha sido definida como el conjunto de procesos a partir de los cuales los individuos influyen en sus emociones, pudiendo determinar cuáles experimentan, de qué manera y en qué momento. La presencia de dificultades en la regulación emocional puede afectar la salud mental de los individuos y propiciar el desarrollo de síntomas de estrés y ansiedad. La presente monografía tiene como objetivo realizar un acercamiento hacia la comprensión de las estructuras neurobiológicas que posibilitan tanto la activación como la regulación de las respuestas emocionales: tálamo, hipocampo, hipotálamo, corteza prefrontal. Se destaca el rol de la amígdala debido a su participación en la integración de diversas respuestas corporales, fisiológicas y conductuales frente a estímulos que son de cx elevancia para el individuo. Asimismo, se introduce el Mindfulness como técnica utilizada en el marco de las terapias cognitivo-conductuales que incorpora una regulación consciente de las emociones, a través de la implementación de una actitud de apertura y aceptación de las experiencias. A partir de diversas investigaciones, se presenta la evidencia obtenida sobre intervenciones como la Reducción del Estrés basada en Atención plena (MBSR) y la Terapia Cognitiva basada en Atención plena (MBCT), considerando su impacto en la modificación de las estructuras neurobiológicas y mejora en el bienestar emocional.