Encoder lineal vs. alfombra de contacto para determinar cargas óptimas de salto en jóvenes futbolistas

Autor(es):: Magallanes, Adrián ; Espina, Wilson ; González Ramírez, Andrés ; Magallanes, Carlos

Resumen:: En el ámbito del entrenamiento de la fuerza suele utilizarse el concepto de zona de carga óptima (CO) para referirse a la magnitud de carga en kilogramos en torno a la cual se producen los mayores valores de potencia mecánica. El objetivo del estudio fue comparar los valores de CO obtenidos mediante encoder lineal con aquellos obtenidos a través de alfombra de contacto. La muestra estuvo compuesta de veintiún futbolistas (17,4 ± 0,2 años). Se estimó la fuerza máxima (1RM) en media sentadilla con la barra por detrás de la nuca y se efectuaron saltos con diferentes cargas (36% a 45%, 50%, 60% y 65% 1 RM) los que fueron simultáneamente medidos con un encoder lineal y una alfombra de contacto. Para calcular la CO con la alfombra de contacto se utilizaron diferentes fórmulas (Harman y Lewis, 1991; Sayers et al. 1999). Los resultados tuvieron alta fiabilidad (ICC = 0,70-0,96) para todas las estimaciones. La CO se encontró con la carga menor (36 a 45% 1RM) excepto al utilizar la fórmula de Harman et al. (1991). Los valores absolutos mostraron gran variabilidad, tanto entre instrumentos de medida como entre las diferentes fórmulas. Se recomienda utilizar el mismo instrumento de evaluación y la misma fórmula, si se pretende realizar comparaciones y/o prescribir entrenamiento.

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
ZONA DE CARGA ÓPTIMA
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